자전거 타기- 2015.2.25

요즘은 계속 야간근무다. 그래도 꾸준히 자전거를 타기로 했으니 신경써서 타보기로...ㅎ

오전 퇴근후 잠을 잔후 오후 5시 넘어서 나와 한시간 정도 자전거를 탔다.

주행거리 : 24.78km
주행시간 : 1시간10분 정도
소모칼로리 : 444.1 kcal

 

역시 운동은 한시간 정도가 적당한듯ㅋ

반환점까지는 높은 기어로 되돌아올때는 중간 정도 기어로 놓고 달렸는데 아까 인터넷 글을 보니 낮은 기어로 놓고 페달을 많이 굴려줘야 운동이 더 많이 된다는 글을 봤다. 나는 높은 기어로 허벅지에 더 많은 힘을줘야 좋은 줄 알았는데 ..ㅋ 내일은 인터넷에서 본대로 타봐야겠음

잠시 쉬면서 한 컷 ㅋ 내일도 꼭 타길...