사과 효능에 대해 정리해보겠습니다.
주변에서 가장 쉽게 접할 수 있고 건강한 몸을 만드는데 좋은 과일 중 하나인 사과의 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 대표적으로 변비예방, 피로회복, 성인병 예방에 도움을 주고 아침에 사과를 먹을 때면 항상 쾌변을 보는 신기한 일이 벌어지곤 합니다. 그 좋은 효능 확인해보세요~
1. 변비와 장내 가스발생 예방에 도움을 준다.
사과의 섬유질은 장의 기능을 활발하게 해주며, 소화 및 흡수를 도와줘 변비예방과 장내가스발생 예방에 도움이 된다고 합니다. 그리고 여분의 콜레스테롤이나 식품에 함유되어 있는 유해 첨가물 또한 배출시키기 때문에 장을 깨끗한 상태로 유지시켜 주죠...
2. 진통효과와 장정제 역할
사과를 깨끗한 물에 씻어서 깎지 않고 껍질째 먹으면 열매와 껍질사이의 펙틴이 진통효과에 도움을 주며, 복통이나 설사가 있을 때 장의 기능을 바로 잡아주는 정장제 역할을 해준다고 합니다.
3. 성인병 예방에 좋은 사과
사과는 콜레스테롤을 흡수, 배출하는 작용이 있어 성인병예방에도 도움을 준다고 합니다.
4. 피로회복 효과
사과가 피로회복에 도움을 주는 이유는 과산이나 구연산 등의 유기산 때문이라고 합니다. 몸이 피곤하거나 운동 또는 힘든 작업 후에 꾸준히 먹으면 도움이 될 것 같네요.
5. 살균역할
위장의 운동을 도와 소화, 흡수를 높이고 그 외 위장내부를 살균해 준다고 합니다.
6. 추운지방에서 생산된 사과는 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환과 장기능 또한 좋게 해준다고 합니다.
7. 감기예방
사과에 함유되어 있는 비타민 A와 C는 감기예방에도 효과적인 역할을 합니다.
8. 피부미용에 좋다.
비타민C는 감기예방에도 도움을 주지만 피부미용에도 효과적이며, 사과에 함유되어 있는 헤모글로빈은 혈액순환을 높이는 작용이 있어 혈색이 좋은 예쁜 뺨을 만들어 주는 기능을 해준다고 합니다.
이상 사과효능에 대해 8가지 정도 간단하게 정리해 봤습니다. 하루에 사과를 한 개씩만 먹으면 의사가 필요없다 라는 말이 있을 정도로 사과는 건강한 몸을 만드는데 꼭 필요한 과일임이 확실하네요^^