홈트레이닝을 위한 가정용 평행봉 딥프레스 설치후기 및 운동방법
집에서 꾸준히 운동을 하기 위해 이번에 딥프레스를 하나 구입했습니다. 가정용 평행봉으로도 불리는 딥프레스를 활용하면 이 기구 하나만으로 여러가지 운동이 가능할 것같아 구매하게 되었는데요.. 제가 구매한 제품은 핏분 파워 딥프레스 입니다. 제품을 받자마자 뜯어 바로 조립에 들어갔습니다. 조립이 굉장히 간단해 보여 금방 뚝딱 끝낼 것이라는 기대와는 달리 시간이 많이 걸렸습니다. 아래 사진이 설치 과정입니다. 오늘은 설치 후기와 딥프레스로 할 수 있는 운동방법 남겨볼께요~
위 사진이 조립이 끝난 상태의 사진인데 사진 크기를 수정했더니 납작해졌네요. 실제로는 길이가 더 깁니다. 충분히 운동하실 수 있을 만큼요 ㅎㅎ 아래 딥프레스의 제품을 뜯는 것부터 내용물 확인 설치과정까지 정리해보도록 하겠습니다.
딥프레스 조립하는 과정
박스 받은 직후와 내용물 확인을 위해 찍어둔 사진입니다. 이때까지는조립이 금방 끝나겠구나했죠... 사용설명서도 딱 4단계 .. 그냥 보여지는 것만으로도 쉬워보였습니다.
그리고 조립전 박스안의 내용물의 비닐포장을 벗겨 한번 더 정리해줍니다. 딥프레스, 핸드스트랩, 볼트, 너트, 조립을 위해 동봉된 조립설명서와 공구...
뭔가 이상하네요... 조립설명서 제목이 반대로 되어 있습니다. 뭐 이정도야 그럴수 있죠.. ㅎㅎ 대충 사용설명서를 보니 뭔가 구조가 틀립니다. 아래 부분도 조립하는 방식으로 되어 있는데 제가 받은 제품은 하단 부분은 완성품으로 왔죠.. 뭐 조립만 잘되고 사용하는데 문제 없으면 된다고 생각하고 패스~
조립을 위해 대충 맞춰 틀을 잡은 모습입니다. 동그라미 부분과 반대편까지 총 네 곳을 볼트를 이용해 고정시켜 주면 됩니다. 문제는 저 네곳에 볼트를 끼우면 받대쪽으로 나오질 않았습니다. 뭔가 안맞는다는 느낌? 이 부분에서 시간을 너무 많이 잡아먹었는데 볼트를 반대쪽으로 빼내기 위해 집에 있는 드라이버를 이용했습니다.
볼트를 넣어주면 반대쪽으로 나와야 너트를 끼워주는데 나오질 않아 어찌할까 하다가 집에 있는 드라이버를 이용해 한 쪽만 걸쳐두고 위로올려 억지로 맞춰줬습니다. 윗 부분이 잘 맞지 않았나 싶어 드라이버를 위로 올리면 서로 조끔씩 끌어당겨져 맞춰진 것같습니다. 암튼 이부분에서 시간을 많이 잡아 먹었습니다. 너트도 일반너트와 캡형으로 된 너트 두 가지가 있었는데 캡형으로 된 너트를 이용해 마무리 했습니다.
그리고 마지막으로 바닥 논슬립 코킹을 조립해 주시면 됩니다. 미끄럼방지 및 균형을 잡아주는 용도로 보이는데 쿠션(?)이 있는 부분을 바닥쪽으로 가게 한 후 조립해주시면 되고 작은 볼트들을 이용해 고정 시켜주시면 됩니다. 저는 이 볼트들도 2개가 부족하게 배송됐습니다. 그래서 한 쪽은 대각선으로 두 개만 고정시켜주고 조립을 마무리 했습니다.
딥프레스 운동방법
딥프레스 운동방법은 위 사진을 참고 하시면 됩니다. 제가 구매한 사이트의 상품설명에 있는 사진인데 캡쳐해왔습니다. 조립 후 몇 가지 운동을 해봤는데 어깨, 가슴, 복부, 하체의 모든 부위를 이용해 전신운동이 가능한 것같습니다. 스트랩바를 이용해 푸쉬업도 했는데 그냥 맨바닥에 하는 것보다 힘도 더 들어가고 손이 부들부들 떨렸습니다. ㅎㅎ 조립만 바로 끝났어도 흠잡을 곳이 없었을텐데 딱 그부분만 아쉬웠습니다. 제품도 튼튼하고 운동효과도 클 것 같아 조립에 대한 불만은 날아가 버렸네요 ㅎ