고혈압 식이요법 및 생활습관 알기 혈압의 치료는 단순히 혈압 수치의 감소만을 목표로 하는 것이 아니라 혈압을 감소시켜 합병증까지 예방하는 것이 목표이다. 동맥경화의 발생을 억제하기 위해 동맥경화의 위험 인자인 당뇨, 흡연, 고지혈증 등을 동시에 관리하고 조절하는 것이 매우 중요!! 식이요법 및 생활습관 정리정상체중을 유지할 수 있도록 식사량 조절염분의 섭취를 제한하여 싱겁게 먹음.동물성 지방과 콜레스테롤 섭취 줄임카페인 음료 섭취 줄임섬유소를 많이 포함하는 식품(잡곡, 콩류, 채소, 과일, 해조류 등)을 많이 섭취혈압이 계속 높게 나오면 의사와 상담혈과수축과 동맥경화증을 유발할 수 있는 담배는 끊도록...술은 심장에 부담을 줘 혈압 상승유산소운동은 일주일에 3~4일 (힘쓰는 운동은 삼가해야...) 궁금증..
