에구머니

요즘은 계속 야간근무다. 그래도 꾸준히 자전거를 타기로 했으니 신경써서 타보기로...ㅎ 오전 퇴근후 잠을 잔후 오후 5시 넘어서 나와 한시간 정도 자전거를 탔다. 주행거리 : 24.78km 주행시간 : 1시간10분 정도 소모칼로리 : 444.1 kcal 역시 운동은 한시간 정도가 적당한듯ㅋ반환점까지는 높은 기어로 되돌아올때는 중간 정도 기어로 놓고 달렸는데 아까 인터넷 글을 보니 낮은 기어로 놓고 페달을 많이 굴려줘야 운동이 더 많이 된다는 글을 봤다. 나는 높은 기어로 허벅지에 더 많은 힘을줘야 좋은 줄 알았는데 ..ㅋ 내일은 인터넷에서 본대로 타봐야겠음 잠시 쉬면서 한 컷 ㅋ 내일도 꼭 타길...

이날 자전거 타기 운동은 장인어른과 함께... 주행거리 : 36.43 km 주행시간 : 약 2시간 소모칼로리 : 599.3 kcal 야간근무 후 잠을자고 오후에 장인어른과 출발해 2시간 자전거를 타고 복귀... 잠시 쉬고 다시 출근 새벽에 피곤이 몰려와 반정신놓고 일했던ㅋㅋ 두 자전거 모두 자이언트 장인어른은 자이언트 mtb로 scr인가xcr 이고 내껀 하이브리드 이스케이프2 2015 잠시 쉬면서 음료수도 한잔하고 서로 자전거도 바꿔타보고ㅎㅎ 체력 좋은 장인어른 덕에 운동 많이 했던 날이다ㅎ

오늘 아니 어제로 두번째 어제 역시 약속이 있어 길게는 타지 못했다. 딱 한시간 정도 ... 하긴 딱 한시간 정도가 가장 좋은 운동 시간이라 생각하기에 꾸준히 이 정도만 유지했음한다. 주행거리는 약 10km 시간은 46분 소모된 칼로리는 213kcal 속도는 중요하지 않음. 어제는 강도를 높이기 위해 전날보다 기어를 올려 보았다. 첫날은 앞기어 2, 뒷기어 6 둘째날은 앞 2, 뒤 7 한단계 올렸다. 맞나 확실히 기억은 안남 ㅋ 앞기어 뒷기어라고 하는지도 정확히 모르겠음

자이언트 하이브리드 자전거 구입 후 첫 시승겸 운동 자전거 어플도 다운받아 길을 함께함

자전거를 지르니 간만에 블로그를 다한다 2주 넘게 인터넷을 검색하며 고민한 자건거 구입 MTB 하이브리드 로드 미니벨로 중 어느것을 고를지 한참 고민끝에 결국 오프라인 매장에서 하이브리드 자전거 선택 자이언트라는 것만 알았고 이 자전거의 이름은 모르고 있었는데 가져와서 자세히보니 내가 인터넷으로 보던 모델중 하나.. 인터넷과 매장의 가격차는 없었다. 현금으로 하면 더 할인해준다고 했지만 난 카드결제 ..ㅋ 그래도 몇 만원 정도는 더 할인받음 운동겸 출퇴근용으로 사용할 예정ㅋ 오늘은 여기까지 아직 사놓고 제대로 타보지도 못함ㅋ 오늘은 대충 이렇게 마무리~ㅋ 티스토리 모바일로 쓰는것도 많이 편해졌구만~ㅋ

2년 동안 월세로 내준 우리 신혼집... 계약기간이 얼마남지 않아 임차인에게 언제 집을 비워줄 수 있느냐고 두 번 정도 전화를 해 물어봤고 상의를 해보고 알려준다던 임차인은 연락도 없고 정확한 얘기를 해주지 않아 내 집이면서도 못들어가면 어쩌나~~ 불안해 주변 지인들에게도 물어보고 네이버 지식인에 올라와 있는 정보들도 검색해 봤다... 공통적인 것이 내용증명을 보내라는 것.. 내용증명의 사전적인 의미는 어떤 내용의 것을 언제 누가 누구에게 발송하였는가 하는 사실을 발송인이 작성한 등본에 의하여 우체국장이 공적인 입장에서 증명하는 제도라고 나와있다. [출처 : 네이버] 내용증명을 보내는 방법은 준비해둔 내용증명 서류를 3통을 준비해 우체국 접수창구에 제출해서 1통은 수신인에게 보내지고 그리고 한통은 발신인..

28주차 뿡뿡이 초음파 동영상 & 초음파 사진 벌써 다녀온지 2주가 다 됐는데 이제 올린다 ㅎㅎ 다음 주면 31주차... 이제 만날 날이 가까워 오는구나 뿡뿡!!ㅋ 이제 제법 얼굴 윤곽도 확실히 보이네~^^ 다음 31주차에 가면 더 많이 커져 있겠지? ㅋㅋ 28주차 몸무게 1.05 kg 달성~~ 울 아덜 28주 초음파 사진... 주변에서 콧대가 높아서 아빠 닮았다고 하는데 아빠는 애기 때 콧대가 전~~~혀 없었다는데~ㅎㅎㅎ 울 아덜 담주에 또 보자~~~

벌써 24주차 초음파 동영상이다. 사실 요즘은 몇 주차인지 헷갈릴때가 많다 ㅎㅎ 이번달 역시 쑥쑥 성장중인 뿡뿡이 ㅎㅎ 저번달까지는 항상 모든게 정상이었는데 이번에는 머리가 평균보다 살~짝 크고 양수양이 많다고 했다. 머리가 크면 나올때 힘들다는데;;; 양수양도 너무 많으면 좋지 않다는데...휴~ 그래도 의사선생님 말씀하시는거 보면 심각한 수준은 아닌듯해서 그나마 다행이다. 뿡뿡아 다음달에는 더 무럭무럭 자라있으렴~^^ 평균으로다가 ㅎㅎ 엄마 아빠는 머리가 작으니 큰 걱정은 안한단다~~ 그리고 아래 사진은 처음으로 찍은 정밀초음파 사진...인터넷 검색해보니 대부분 28주쯤 정밀 초음파 사진을 찍어주든데 생각보다 빨리 찍어주셨다. 팔로 살짝 얼굴은 가리고 있지만 그래도 기대 이상으로 많이 보여주고 있네~~..